1、人年五十者，精力将衰，大法当二十日一次施泄。元王珪《泰定养生主论》
2、阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。《素问阴阳应象大论》
3、斗一斗，瘦一瘦；让一让，胖一胖。明胡文焕《类修要诀》
4、寒暖适体，勿侈华艳，可以延年。《南朝梁陶宏景养性延命录》
5、虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。《素问上古天真论》
6、心乱则百病生，心静则万病息。元罗天益《卫生宝鉴》
7、正气存内，邪不可干。《素问遗篇刺法论》
8、读书悦心，山林逸兴，可以延年。明龚廷贤《寿世保元》
9、人于中年左右，当大为修理一番，则再振根基，尚余强半。明张景岳《景岳全书》
10、人借气以充其身，故平日在乎善养，所忌最是怒。清曹廷栋《老老恒言》
11、四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。《素问四气调神大论》
12、心要常操，身要常劳。明吕坤《**语》
13、暴喜伤心，暴努伤肝，暴恐伤肾，过衰伤肺，过思伤脾。明万全《养生四要》
14、日出而作，日入而息。晋皇甫谧《帝王世纪》
15、粥饭为世间第一补人之物。清王世雄《随息居饮食谱》
16、夏为蕃（草秀），天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日。元邱处机《摄生消息论》
17、老人血气多滞，拜则肢体屈伸，气血流畅，可终身无手足之疾。清陈梦雷《古今图书集成》
18、省思虑则心血不耗，发不易白。明王文禄《医先》
19、形生愚智，天也；强弱寿夭，人也；天道自然，人道自己。南朝梁陶宏景《养性延命录》
20、养生之道，莫先于饮食。清刘承干《嘉业堂丛书》
21、养性之道，莫久行、久坐、久卧、久视、久听。宋蒲虔贯《养生要录》
22、一身之气，皆随四时五运六气兴衰，而无相反矣。金元刘完素《素问玄机病原式》
23、人能执天道生杀之理，法四时运用而行，自然疾病不生，长年可保。宋陈直《养老奉亲书》
24、腹为五脏之总，故腹本喜暖。清曹廷栋《老老恒言》
25、牢齿之法，早朝叩齿三百下为良。唐张湛《养生要集》
26、夫百病者，多以旦慧、昼安、夕加、夜甚。《灵枢顺气一日分为四时》
27、御女之法，能一月再泄，一岁二十四泄，皆得二百岁。唐孙思邈《备急千金要方》
28、聚精之道，一曰寡欲，二曰节劳，三曰息怒，四曰戒酒，五曰慎味。明袁坤仪《摄生三要》
29、养心莫善于寡欲。欲不可纵，欲纵成灾；乐不可极，乐极生衰。明万全《养生四要》
30、五谷为养，五蓄为助，五菜为充，五果为益。明万全《养生四要》
31、夜卧早起三月春，缓形无努志逆生。南朝梁陶宏景《养性延命录》
32、常以舌柱上腭，聚清津而咽之，润五脏，悦肌肤，令人长寿不老。宋蒲虔贯《养生要录》
33、多饮酒则气升，多饮茶则气降。明陈继儒《养生肤语》
34、圣人胜心，众人胜欲，君子行正气，小人行邪气。西汉刘安等《淮南子》
35、甘其食，美其服，安其居，乐其道。春秋李耳《老子》
36、人但知过怒过哀足以害性，而不知过喜过乐亦足以伤生。清梁章钜《退庵随笔》
